الأستاذة لميعة الشيوخ
الثلاثاء, 13-01 12:11 صباحاً
الاستنزاف العاطفي ودلالاته .
باحثة وناشطة اجتماعية واستاذة علم نفس اجتماعي
(0) تعليقات

المشاعر رفيقة درب الانسان منذ ولادته حتى مماته وما بين البداية والنهاية تتدفق المشاعر والاحاسيس بشتى انواعها ومختلف اصنافها ، لتسيطر المشاعر الذاتية على العواطف وتتغير معالم الحياه أمام الانسان وتبدأ صفحة جديده من صفحات حياته الملونة .

وانا ادخل احدى المناسبات في احدى قاعات الاحتفالات سمعت احداهن وبصوت مرتفع تشكي لإحدى الجالسات معها على احدى الطاولات تشكيها عن وضع ما بحياتها بقولها * لقد استنزف مني كل سنوات عمري  فلم اعد اشعر بحياتي بعد  لم اعد اعرف أي طريق أسلك ! مفردات لحديث عابر شد انتباهي لمعانيه( اشعر بالاستنزاف ) عبارة نسمعها كثيرا فيا ترى هل نحن مستنزفون من الغير ؟

فالمرء منا يشعر دوما أنه متعب ليس فقط بسبب حياته وأعباء جدول أعماله التي قد لا تنتهي، بل من مجمل ما يمر به خلال يومه الذي لايكون على وتيرة واحدة ، لهذا يحدث في لحظة ما أن تجد نفسك أحيانا أنك مجرد من قوة الطاقة تماما بدون سبب واضح !

ولكي نفهم معاني واجابات اسالتنا مع أنفسا في لحظات ما نعيشها حول الاستنزاف لابد ان نكون حينئذ في قلب المعرفة لانفسنا !!

يقول اخصائيوا علم النفس العلاجي (إن عبارات مثل أنا متعب وأنا منهك، وانا مستنزف أصبحت مرافقة لحياة العديد من الأشخاص، وقد يصفها أي طبيب علاجي الحالة بأنها اكتئاب متوسط الدرجة، ولكن هل هي كذلك حقا ؟ أم أن ما يشعر به المرء هو استنزاف لطاقة الجسد ووهن فيه ؟\\\".

وتقول الاخصائية كريشنبام أن غالبية الأشخاص يعانون حقيقة من استنزاف في طاقة الجسد، وهو ما يجعلهم يشعرون بالتعب والإرهاق، فلا يكفي أن يحصل المرء على النوم الجيد والتغذية الصحية ليشعر بطاقته الجسدية، فأغلب مصادر الاستنزاف تكون عاطفية نتيجة للعلاقات التفاعلية الشديدة بين الافراد وقوة علاقتهم ببعض.

ابرز مصادر الاستنزاف العاطفي

1.  توقعات الناس هل تستطيع ان تعيش حلم شخص آخر وليس حلمك ؟ بمعنى انك تتعايش مع شخص تحبه وأنت بذلك تضيع طاقتك الشخصية معه من الحب وبذل الكثير له ، إضافة الى أنك  تتضور جوعا عاطفيا، بينما الشخص الآخر يحصل على كل الارتياح\\\" منك بسهولة ليس ضعفا منك كتفكير وانما عاطفتك مستنزفه منه . وللتخلص من هذا الأمر عليك أن تعلن استقلالك وأن تخلص نفسك بدون مواجهة ، فقط بأن يقول المرء لنفسه \\\"أنا لا أتوقع هذا من نفسي\\\" ان اكون هكذا قلبي يؤلمني ، وأسوأ ردة الفعل هنا سيحدث من ذلك أن شخصا ما سيصاب بخيبة أمل ، بينما أنت ستشعر بشعور رائع .فهل نحن جريئون للتعامل هكذا !!.

2.  فقدان الذات \\\"فالقوانين التي نضعها لأنفسنا من قيم ومباديء وعادات  تحبسنا وتضيع طاقتنا، وللتخلص من هذا علينا أن نسأل أنفسنا؛ \\\"إذا كنت أملك الثقة بنفسي واستطيع ان اتحكم بقدراتي ماذا كنت سافعل ؟\\\"، سواء كان هذا الأمر متعلقا بمن تحبه او بالعمل او الاسرة والمعارف أو بحياتنا اليومية.

3.  الشعور بالحرمان فالواجبات والمهمات الخاصة والاجتماعية التي نثقل بها يومنا تحرمنا من الكثير من الاهتمام بذواتنا ، الأمر الذي يجعل المرء يتصرف بطريقة غير صحيحة لإشباع رغباته التي حرم منها كتناول المزيد من الطعام لإشباع حاجاته العاطفية كنوع من التعويض المؤقت او النوم لفترات طويله لنسيان مانحن به ، لذا لا بد للمرء أن يضيف تجارب ممتعة مسلية ومرضية في حياته مهما صغرت أو كبرت، فالمرء هو وحده القادر على إغناء حياته، وكل ما يجب فعله هو الاستماع إلى حاجاته الخاصة التي تأن نفسه منها ، ومحاولة تحقيق ولو جزء منها.

4.  الحسد أيضا من المصادر التي تستنزف الطاقة، ونحن لا نشعر بالحسد بشكل مباشر، فقط نشعر بالإحباط حيال سعادة شخص ما نراه بمتطلباته البسيطه ، وللتخلص من هذا على المرء أن يحصي النعم التي يملكها والتي اضفت عليه حياة مختلفه عن الكثيرين .

        الافراد الاكثر عمقا بالاستنزاف العاطفي

من المؤكد ان الاكثر في هذا الجانب هو

v  من تكون اعماقه مشحونة بكل ما تعنيه الكلمة من العاطفة في بيئة تحتضن الحب والحنان بأشكاله المختلفة .

v  المرأة مقارنة بالرجل ، الاطفال مقارنة بالكبار ، الصغار والشباب مقارنة بالكبار والشيوخ ..

v  الجهلاء مقارنة بالمتعلمين الذين يجهلون الكثير من الحياة .

v  من تمتلأ حياته بالفراغ العاطفي لتسلب ارادته ويتجه اتجاهات غير صحيحة .

v  تلك الفئات التي تفتقد التوازن الحياتي لتظل حياتهم يشوبها عدم الانضباط .

إضافة تعليق
الاسم
الايميل (لن ينشر)
التعليق
الكود الأمني captcha
لا يوجد تعليقات حتي الان
حجب سناب شات بالسعودية

لأننا نحبهم ونحبكم..!!

صحيفة غدير القطيفف - زهراء عبد الله منذ زمن وال

آل عجيان يفكك رموز الاحلام

صحيفة غدير القطيف _ حكيمة الجنوبي - أصدقاء تعزي

التحدي الكبير تحت parking

صحيفة غدير القطيف- معصومة ال ياسين | القطيف

سنابس تنهي برنامج تأهيل المقبلات على الزواج

صحيفة غدير القطيف _ نجمه النجمة أقيم في مقر

تقرير مصور: وفد من القنصلية الأمريكية يزور هيئة كربلاء الصغرى

صحيفة غدير القطيف - علي عبد الملك الخنيزي  

امرأة تطلب الطلاق لرغبتها في <الجماع >ثلاث مرات يوميًا!

صحيفة غدير القطيف  رفعت زوجة دعوى في محكمة

أم شيماء ولجنتها التطوعية الخيرية

صحيفة غدير القطيف   في ليلة من ليالي الخير

لجنة تراحم تزور مستشفى الظهران العام

صحيفة غدير القطيف  تصوير بندر الش

الظهور الأول للفنانة المعتزلة ( زينب العسكري) و الكشف عن هوية زوجها!-صورة

صحيفة غدير القطيف من بعد غياب و اعتزال سنوات قا

لجين عمران تكشف عن مفاجأة من العيار الثقيل !!!-صور

صحيفة غدير القطيف  كشف الإعلامية لجين عم

تقرير يوم العالمي لليتيم بالقطيف.

صحيفة غدير القطيف  في يوم 19/ 6/ 1453ه ، م

تهنئة من صحيفة غدير القطيف

صحيفة غدير القطيف   تتشرف صحيفة غدير القطيف

إبرة توازن

في هذا الزمن الرديء،، حيث أكثرنا رفاق في جبهة المق

الأستاذ علي الزريع محاضرا لـــ(( انطلاق مهرجان العمل التطوعي الرابع ))

صحيفة غدير القطيف  لكل مجتمع مثقف وواعي له منظم

تقرير مصور: وفد من القنصلية الأمريكية يزور هيئة كربلاء الصغرى

صحيفة غدير القطيف - علي عبد الملك الخنيزي  الحس

المهندس آل خيري يمتلك أول متحف بالخليج للدينصورات

صحيفة غدير القطيف - حسن آل ناصر  عندما يقع الإن

زيارات اليوم: 154
زيارات الأمس: 1706
زيارت الموقع حتي الان: 621378
المتواجدون الان: 6